岩盤浴の効果は絶大!?女性はもちろん男性にも嬉しい理由とは？

 

岩盤浴といえば、女性とイメージしている方も多いのではないでしょうか？

でも最近、“岩盤浴デート”など男性にも人気があるようです！

（場所によっては男性限定のところもありますよ）

 

また、その効果は女性だけでなく、男性にとっても注目すべきものがあります！

ここでは、岩盤浴の効能や効果的な入り方などご紹介していきます。

 

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岩盤浴の効果とは？男性にも嬉しいメリットがあった！

さっそくですが、男性でもお肌のトラブル多くないですか?

普段からあまり手入れってせずに髭剃りとかしちゃいますよね。

 

でも！岩盤浴に行くとお肌ツルツルになります☆

 

これにはちゃんと理由があって、岩盤浴は遠赤外線によって体内の水分子に働きかけているので身体の深部から温め皮脂腺を開き酸化された古い脂と一緒に老廃物や化学物質を排出してくれます。

そのあと新陳代謝により新しい脂が出てくるのですが、これは長い時間運動した時と同じ汗なので表面をリンスみたいに覆ってくれます。

 

岩盤浴は毛穴をしっかり開くので毛穴汚れや脂分もごっそり出します。

余分な脂肪が取れるので身体が引き締まります！

 

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岩盤浴の効果的な入り方とは？

まず！最初に入る前に必ず水分補給をしてください。

とっても汗をかくのが特徴の岩盤浴です。

水分が不足していると脱水症状に陥ることになります。

せっかく健康のために行っているのに元も子もありません。

水分はしっかり摂りましょう！！

ペットボトルの水分を持参（料金に含まれており、もらえる場合もあります）し岩盤浴の最初・途中・入ったあとと数回に分けて飲みましょう。
そして、水分も摂って準備が整ったらいざ岩盤浴へ！

まずは身体を慣らすため温度の低い岩盤浴へいきましょう。

 

部屋に入ったら持参したタオルを寝床に敷いてその上にゴロンします！

 

じわじわと汗が出てきます。体感を試してみてください。

慣れないうちは無理のない程度で短い時間で。無理は禁物です！

慣れてきたらだんだんと時間をのばしていってください。

 

そして、岩盤浴と温泉（銭湯）はセットになっていることがほぼほぼ確実です。

そこで、一体どっちを先に済ませるの？と思うこともあるかもしれません。

特にきまりはありませんが、時間にもよります。

 

時間制限があるところだと、お風呂を先に済ませたほうがよいでしょう。

時間に限りがあるからというのはもちろんですが、岩盤浴はいろんな方が利用されます。

なので先にお風呂に入っておくことがエチケットとも言えるでしょう。

時間制限がなければ前後にお風呂に入ることをおすすめします！

 

岩盤浴での下着ってどうするの？

これ結構気になりますよね。

汗だくになっるのが前提で岩盤浴にいくのに、もしかして下着の替えは持ってくの？？と考えそうですよね。

 

まず岩盤浴専用の岩盤浴着（貸し出し）があります。

下着はノーパンを推奨されています。

 

え？すけないの？と思いますが、すけないために岩盤浴着を着ています。（厚めの生地です）

それでもちょっと抵抗ある‥って方は下着を着けてもオーケーです。（替えは要りますが）
自販機で下着を売っているところもあります。

使い捨ての下着を販売しているところもありますが場所によって違うので気をつけてくださいね。

 

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岩盤浴に行くなら東京ではどこがおすすめ？

竜泉寺の湯　八王子みなみ野店

八王子にある、男性はもちろん幅広い年代の方が楽しめるところです。

岩盤浴は全部で6種類。温度やアロマが異なるので、その時の気分によって楽しめます。

 

そして岩盤浴ではありませんが、岩盤浴と一緒に楽しめる15000冊の書籍があり汗をしっかりかいた後ゆったりとした時間を過ごせます。
おしゃれな癒し空間はデートにもぴったりです！

 

入館料金→大人750円　小人300円　幼児100円　※3歳以下無料

岩盤浴料金→平日650円　土日祝750円

岩盤浴は中学生から利用できます！

 

テルマー湯（新宿区歌舞伎町）

高級感のある素敵な空間が特徴です！

岩盤浴エリアでは温度、湿度が違う岩盤房でゆっくり・じんわりと汗をかくことができます。

 

また、休憩エリアもすごく高級感のあふれるベットチェアがあります。

2人がけの椅子もたくさんあり、机とコンセントも完備されておりスマホの充電も気にせずくつろげます。

岩盤浴料金→平日3230円　土日祝3285円　（入館料込みです）

 

スパ　ラクーア（文京区後楽園）

リゾート温泉施設といったようなところです。
ここは温泉施設なのですが、岩盤浴の設備も充実しているのです。

地底の遺跡がイメージされていて、一味違った幻想的な施設も魅力的です。

低音サウナやカラーセラピーの発想を取り入れ、カラーサウナなどでゆっくりと汗をかくことができます。

 

また、休憩ルームの演出がすごいです！

クラゲが泳ぐクールサウナやプラネタリウムを備えたところで他には見ることが難しいセレブな演出で優雅にリフレッシュすることができそうですね。

岩盤浴料金→3780円（入館料込み）

 

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まとめ

岩盤浴＝女性　というイメージではなく、男性も楽しめるところが少しでも伝わったら嬉しいです。

代謝にも効果があるので冷え性などの対策にもよさそうですよね。

日ごろの仕事の疲れなどのリフレッシュにぜひ岩盤浴を利用してみてはどうでしょう？

 

今回は東京の岩盤浴をご紹介しましたが、全国でも増えつつあるのでチェックしてみてくださいね！

休日のリフレッシュ方法に取り入れてみてくださいね。

 

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